想瘦上去？先改改吃飯次序吧！| 迷信減重一專包養路來
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最后吃包養網主食
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為何如許吃
能減重
削減總能量攝進甜心花園
餐前先吃低能量的湯菜，能疾速填滿胃容量，讓年夜腦包養網提早接受到 “飽腹” 的電子訊號，后續吃主食時天然會少吃幾口，輕松削減總能量攝進。
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把主食放在最后，能延緩糖分接收速率，防止血糖驟升驟降激發的饑餓感包養條件反撲，削減吃完飯還想找零食的沖動。
作者：本溪市中間病院養分科主任醫師 裴婷娜 門診部副主任護師 赫鷹
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